Barre

Barre — це метод, заснований на елементах з йоги, пілатесу, балету.

Під час занять розвивається грація, відбувається ефективне спалювання жиру, поліпшується гнучкість і витривалість.

Практично всі рухи в barre позитивно впливають на обмінні процеси в організмі, збільшують щільність м’язової маси і допомагають спалити жир. Дана програма фітнесу робить переважний акцент на зміцнення м’язів преса.

Секрет тренувань полягає в тому, що під час вправ потрібно утримувати тіло в особливій певній позі і робити короткий рух.

При цьому м’язи приймають незручне становище, навантажуються і витягуються. В результаті вони стають міцнішими і не збільшуються в обсязі.